En raison de la popularité croissante du Crossfit, de l'haltérophilie olympique et de la musculation, la plaque pare-chocs devient de plus en plus populaire. Cela en a même fait les plaques de poids de 50 mm de référence pour de nombreuses salles de sport. De nombreux athlètes qui souhaitent devenir plus forts et travailler leur condition physique choisissent également un ensemble de plaques de pare-chocs à la maison. Ce n’est pas surprenant puisqu’une bonne plaque de pare-chocs présente de nombreux avantages.

Choisir la bonne plaque de pare-chocs n’est pas si simple. En général, il existe de nombreuses plaques de poids différentes sur le marché, dont le prix, la qualité et l'utilisation varient considérablement. Pour faciliter votre choix, nous vous expliquons quelles plaques de protection conviennent le mieux à vos besoins d'entraînement.

Que sont les plaques de pare-chocs ?

Commençons par le commencement. Les plaques de pare-chocs sont des plaques de poids qui sont souvent utilisées en conjonction avec une barre. Ils sont fabriqués en caoutchouc avec un anneau en acier (50MM) au milieu. Le caoutchouc réduit considérablement le bruit et les vibrations lorsque vous laissez tomber les poids. Cela permet de s'entraîner facilement et en toute sécurité avec ces poids dans de nombreux endroits différents.

Différents types de pare-chocs

Il existe différents types de plaques de pare-chocs. Les principales différences concernent la quantité de rebond et la possibilité de les utiliser en compétition. Nous allons discuter plus en détail de 3 types :

Plaques de pare-chocs standard

C'est le la plaque de pare-chocs la plus populaire utilisée principalement à la maison et dans les gymnases. La haute densité du caoutchouc permet un rebond plus faible lorsque la barre avec des poids tombe d'une certaine hauteur. Cela les rend parfaits pour l'haltérophilie olympique. Ils ont généralement une finition mate ou brillante et sont populaires en raison de leur ressemblance avec les plaques de poids de compétition, mais sans le prix élevé.

+ Faible force de ressort, ce qui signifie moins de charge sur la barre, moins de bruit et moins de vibrations lors de la chute de la barre

+ Résistant à l'usure et durera donc des années.

+ Peut également être utilisé sans barre en rendant les exercices plus lourds (par exemple, planche, abdominaux, fentes, etc.)

- Plus cher que les plaques de poids en acier ordinaires.

Plaques de pare-chocs haute température

Les plaques de pare-chocs Hi-Temp sont fabriquées à partir de caoutchouc recyclé. Ils s'adaptent à une barre de 50 mm. Ils sont moins bruyants que les plaques de poids en acier lorsqu'ils tombent au sol. En raison de la haute résilience des plaques de pare-chocs haute température, ces plaques de pare-chocs rebondissent plus que les plaques de pare-chocs standard, mais en raison de l'élasticité du caoutchouc, elles seront difficilement endommagées.

+ Haute résilience, ce qui signifie que les plaques sont presque intactes.

+ Peut être utilisé sur du béton ou de la pierre sans endommager la surface.

+ Fabriqué à partir de caoutchouc recyclé

- Plus cher que les plaques de pare-chocs standard

- Plus large que les plaques de pare-chocs standard, permet d'avoir moins de plaques de poids sur une barre.

- Ces plaques de poids rebondissent vigoureusement, ce qui peut endommager la barre.

Plaques de pare-chocs compétitives

Ce sont les plaques de poids haut de gamme que les haltérophiles compétitifs et d'élite utilisent pendant l'entraînement et les compétitions. Ces plaques de poids ont des réglementations strictes auxquelles elles doivent se conformer. Les poids doivent être fournis avec la bonne couleur (établie par la Fédération Internationale d'Haltérophilie (IWF)). La palette de couleurs est la suivante : rouge - 25 kg, bleu - 20 kg, jaune - 15 kg, vert - 10 kg et blanc - 5 kg

De plus, le poids doit être extrêmement précis (différence maximale de +/- 10 grammes). La finition élégante de l'anneau en acier au centre de la plaque de poids facilite le glissement de la plaque sur la barre et réduit les frottements, tout en protégeant le centre de la plaque des impacts répétés.

+ Les poids parfaits si vous êtes un haltérophile d'élite.

+ Officiellement utilisé lors des compétitions.

+ Conforme aux directives de l'IWF.

+ Plaques de poids colorées au lieu de noires.

- Si vous n'êtes pas un professionnel, cela n'a pas beaucoup de valeur ajoutée par rapport aux plaques de pare-chocs standard.

À quoi faut-il faire attention lors du choix d'un ensemble de plaques de pare-chocs ?

Que vous vous entraîniez pour une course ou que vous souhaitiez simplement vous entraîner à la maison, il y a un certain nombre de facteurs à prendre en compte lors du choix d'une plaque de pare-chocs. Voici 3 points importants :

• Durabilité

Les pare-chocs mal fabriqués sont sujets aux fissures, surtout s'ils tombent fréquemment. Les disques de qualité inférieure commenceront à se fissurer autour de l'anneau central, ce qui peut provoquer un déséquilibre. Une façon de savoir s’ils sont de haute qualité est de regarder le matériau et les avis sur le produit.

• Rebond

Les plaques pare-chocs sont conçues pour une utilisation intensive et protègent les sols en cas de chute. Certains rebondissent fortement, tandis que d'autres tombent raides morts.

• Exigences de formation

Quelles sont vos exigences en matière de formation ? Si vous vous préparez à une compétition, l'utilisation de plaques de pare-chocs de compétition est le bon choix. Si c'est pour l'entraînement, vous pouvez utiliser des plaques de protection standard

Quels sont les avantages des plaques de pare-chocs ?

Parlons des avantages de l’utilisation de plaques de pare-chocs. Bien qu'ils existent depuis de nombreuses années, ce n'est qu'au cours des 5 dernières années qu'ils sont devenus la norme dans les salles de sport et les salles de sport à domicile. Il y a 3 avantages principaux :

• Sécurité

Les plaques de pare-chocs sont beaucoup plus sûres que les plaques d’acier. Vous pouvez les laisser tomber en toute sécurité d'en haut avec peu de risque d'endommager le sol, la barre, les plaques, les personnes à proximité et vous-même.

Ils sont idéaux pour les exercices de levage lourds comme les soulevés de terre, les nettoyages et les arrachés, car vous pouvez les laisser tomber en toute sécurité s'ils sont trop lourds.

• Polyvalent

Ils offrent une flexibilité dans la formation. Si vous débutez et souhaitez passer au niveau supérieur, les plaques de pare-chocs sont la solution. Contrairement aux plaques en fonte, elles offrent diverses options d'entraînement telles que l'haltérophilie, le powerlifting et la musculation. De plus, vous pouvez également utiliser des plaques pare-chocs pour rendre les exercices réguliers de « poids corporel » plus difficiles.

• Calme

Les plaques de pare-chocs sont beaucoup plus silencieuses que les plaques d'acier traditionnelles lorsqu'elles tombent au sol, ce qui les rend mieux adaptées aux gymnases, aux appartements, aux maisons, aux parcs et aux cours. En combinaison avec des tapis en caoutchouc, il atténue encore plus le bruit et offre une protection supplémentaire au sol sur lequel vous travaillez.

Savez-vous quelles plaques de pare-chocs vous allez choisir ?

Ok, alors vous voulez commencer avec un bon ensemble de plaques de pare-chocs ? Chez Gym Masters, vous trouverez les bumper plates les moins chères et les plus robustes, vous pouvez également étendre immédiatement votre ensemble avec une barre de 180 cm et des mâchoires de verrouillage. Je vous souhaite beaucoup de douleurs musculaires !

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