Avec la popularité croissante du Crossfit, de l'haltérophilie olympique et de la musculation, le disque bumper est de plus en plus recherché. Cela en a même fait le disque d'haltères 50 mm « incontournable » pour de nombreuses salles de sport. À la maison aussi, de nombreux sportifs qui veulent devenir plus forts et améliorer leur condition choisissent un set de disques bumper. Ce n'est pas surprenant, car un bon disque bumper offre de nombreux avantages. 

Choisir le bon disque bumper n'est pas si simple. En général, il existe de nombreux disques d'haltères sur le marché, avec des différences notables en termes de prix, qualité et usage. Pour faciliter le choix, nous expliquons quels disques bumper conviennent le mieux à vos besoins d'entraînement.

Qu'est-ce que les disques bumper ?

Commençons par le début. Les disques bumper sont des disques d'haltères souvent utilisés avec une barre. Ils sont fabriqués en caoutchouc avec un anneau en acier (50 mm) au centre. Le caoutchouc réduit fortement le bruit et les vibrations lorsque vous laissez tomber les poids. Cela permet de s'entraîner facilement et en toute sécurité dans de nombreux endroits avec ces poids.

Différents types de disques bumper

Il existe différents types de disques bumper. Les principales différences concernent le niveau de rebond et s'ils peuvent être utilisés en compétition. Nous allons examiner plus en détail 3 types :

Disques bumper standard

 Ceci est le Disque bumper le plus populaire, utilisé principalement à la maison et dans les salles de sport. La haute densité du caoutchouc offre un faible rebond lorsque la barre avec les poids tombe d'une certaine hauteur. Cela les rend parfaits pour l'haltérophilie olympique. Ils ont généralement une finition mate ou brillante et sont appréciés pour leur ressemblance avec les disques de compétition, mais sans le prix élevé.

+ Faible rebond, ce qui réduit la charge sur la barre, le bruit et les vibrations lors de la chute de la barre.

+ Résistants à l'usure et durent donc des années.

+ Peut également être utilisé sans barre pour alourdir les exercices (par exemple planche, sit-ups, fentes, etc.).

- Plus cher que les disques d'haltères en acier classiques. 

Bumper plates Hi-Temp

Les bumper plates Hi-Temp sont fabriqués en caoutchouc recyclé. Ils s’adaptent sur une barre de 50mm. Ils sont moins bruyants que les disques en acier lorsqu’ils tombent au sol. Grâce à leur haute résilience, les bumper plates Hi-Temp rebondissent plus que les bumper plates standards, mais leur élasticité en caoutchouc les rend quasiment indestructibles.

+ Haute résilience, ce qui fait que les plaques s’abîment très peu.

+ Peuvent être utilisés sur béton ou pierre sans abîmer le sol.

+ Fabriqués en caoutchouc recyclé

- Plus chers que les bumper plates standards

- Plus larges que les bumper plates standards, ce qui réduit le nombre de disques pouvant être placés sur une barre.

- Ces disques rebondissent fortement, ce qui peut endommager la barre.

Bumper plates compétitifs 

Ce sont les disques premium utilisés par les haltérophiles compétitifs et d’élite lors des entraînements et compétitions. Ces disques doivent respecter des normes strictes. Par exemple, les poids doivent être codés par couleur selon les règles établies par la Fédération Internationale d’Haltérophilie (IWF). Le code couleur est le suivant : rouge - 25kg, bleu - 20kg, jaune - 15kg, vert - 10kg et blanc - 5kg

De plus, le poids doit être extrêmement précis (écart maximal de +/- 10 grammes). La finition soignée de l’anneau en acier au centre du disque facilite le glissement du disque sur la barre et réduit les frottements, tout en protégeant le centre de la plaque contre les chocs répétés.

+ Les poids parfaits si vous êtes un haltérophile d’élite.

+ Utilisé officiellement lors des compétitions.

+ Conforme aux directives de l’IWF.

+ Disques de couleur au lieu de noirs.

- Si vous n’êtes pas un professionnel, cela n’apporte pas beaucoup d’avantages par rapport aux bumper plates standards.

À quoi faut-il faire attention lors du choix d’un set de bumper plates ?

 Que vous vous entraîniez pour une compétition ou que vous souhaitiez simplement faire une séance à la maison, plusieurs facteurs sont à considérer lors du choix d’un bumper plate. Voici 3 points importants :

• Durabilité

Les disques bumper de mauvaise qualité sont sensibles aux fissures, surtout s'ils tombent souvent. Les disques de moindre qualité commencent à se fissurer autour de la bague centrale, ce qui peut provoquer un déséquilibre. Une façon de vérifier leur qualité est d'examiner le matériau et les avis sur le produit.

• Rebond

Les disques bumper sont conçus pour un usage intensif et protègent les sols lorsqu'ils tombent. Certains ont un rebond élevé, tandis que d'autres tombent sans rebond. 

• Exigences d'entraînement

Quelles sont vos exigences pour votre entraînement ? Si vous vous préparez pour une compétition, l'utilisation de disques bumper compétitifs est le bon choix. Pour un entraînement classique, vous pouvez utiliser des disques bumper standards.

Quels sont les avantages des disques bumper ?

Parlons des avantages d'utiliser des disques bumper. Bien qu'ils existent depuis de nombreuses années, ce n'est que ces 5 dernières années qu'ils sont devenus la norme dans les salles de sport et home gyms. Il y a 3 avantages principaux :

• Sécurité

Les disques bumper sont bien plus sûrs que les disques en acier. Vous pouvez les laisser tomber de haut en toute sécurité avec peu de risque d'endommager le sol, la barre, les disques, les personnes proches et vous-même.

Ils sont idéaux pour les charges lourdes, comme les deadlifts, cleans et snatches, car vous pouvez les laisser tomber en toute sécurité s'ils sont trop lourds.

•  Polyvalents

Ils offrent de la flexibilité dans l'entraînement. Si vous débutez et souhaitez progresser vers un niveau supérieur, les disques bumper sont le bon choix. Contrairement aux disques en fonte, ils proposent différentes options d'entraînement comme l'haltérophilie, le powerlifting et le bodybuilding. De plus, vous pouvez aussi utiliser les disques bumper pour alourdir des exercices classiques au poids du corps.

•  Silencieux

Les disques bumper sont beaucoup plus silencieux que les disques en acier traditionnels lorsqu'ils tombent au sol, ce qui les rend mieux adaptés aux salles de sport, appartements, maisons, parcs et jardins. Associés à des tapis en caoutchouc, ils atténuent encore plus le bruit et protègent davantage le sol sur lequel vous travaillez.

 Vous savez pour quels disques bumper vous allez opter ?

Ok, vous voulez commencer avec un bon set de disques bumper ? Chez Gym Masters, vous trouverez les disques bumper les plus abordables et les plus solides, et vous pouvez également compléter directement votre set avec une barre de 180 cm et des colliers de serrage. Bon courage pour les courbatures !

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