Quelle est la différence entre les disques d'haltère 50MM et 30MM ?
Toute personne qui fréquente une salle de sport, une box de crossfit ou une salle de sport à domicile les a déjà vues : les disques d'haltères. Apparemment, un poids assez simple en caoutchouc ou en acier avec un trou au centre. C’est précisément ce trou (le diamètre) dont nous voulons parler. Pourquoi donc un disque d'haltère a-t-il un trou de 30MM et un autre de 50MM ?
Olympique ou standard ?
Le diamètre du trou d’un disque d'haltère détermine la barre d’haltère dont vous avez besoin. Standard et dans de nombreuses salles de sport, on utilise une barre d’haltère (courte) avec une extrémité de 30MM de large (appelée aussi la « manche » de la barre). Les disques d'haltères de 50MM sont la taille officielle pour les entraînements de crossfit et pour l’haltérophilie olympique. Ces barres doivent répondre à des exigences plus élevées.
Pourquoi une barre d’haltère olympique avec des disques de 50MM ?
Charge : La plus grande différence entre une barre standard (30MM) et une barre olympique (50MM) est la charge que la barre peut supporter. Les barres olympiques peuvent facilement supporter plus de 300 kg. Tout le monde ne fera pas ses entraînements avec 300 kg, mais lors de la chute de la barre, des forces supplémentaires s’exercent sur la barre. La barre standard est utilisée pour des exercices avec moins de poids, donc il n’est pas nécessaire qu’elle supporte une charge plus élevée. Si ces barres (30MM) sont trop sollicitées, elles se plieront de façon permanente. Pas pratique si vous voulez faire votre prochain exercice.
Flexibilité : La barre standard (30MM) est statique et ne bouge pas. Si vous avez regardé une compétition d’haltérophilie olympique ou de crossfit, vous l’avez probablement vu : les barres (pour disques de 50MM) fléchissent. Cette flexion est nécessaire pour utiliser le parfait élan lors d’un levé.
Rotation de la barre : La raison pour laquelle les manches (extrémités de la barre) sont plus épaisses sur la barre olympique est qu’elles sont composées de deux parties (intérieure et extérieure). Cela permet à la barre olympique de tourner. Cela rend vos exercices plus sûrs, vous offre une meilleure prise en main et réduit la charge sur les poignets et les coudes. Très appréciable quand vous êtes en train de battre votre record personnel. Plus d’infos sur une barre olympique à domicile ici.
Disques bumper / disques en caoutchouc : Pour ne pas abîmer le sol et réduire le bruit, on utilise souvent des disques en caoutchouc. Ces disques sont appelés disques bumper et offrent un meilleur amorti. Quand vous laissez tomber ces disques bumper, ils ne s’abîment pas. Les disques bumper sont uniquement disponibles avec un trou de 50MM.
Tous les avantages de nos disques 50mm sont expliqués ici !
Alors ? Disques 50mm ou 30mm ?
Les disques 30MM sont utilisés pour les barres standard et les disques 50MM pour les barres olympiques. Ce qui vous convient le mieux dépend de l’usage que vous en ferez. Si le prix d’achat est important pour vous et que vous utilisez la barre pour des poids légers et des exercices statiques, les disques 30MM suffiront. Si vous souhaitez investir sur le long terme, ne pas abîmer les disques ni le sol en laissant tomber les poids, et réaliser des exercices plus lourds et dynamiques (clean & jerk - arrachés), il est préférable de choisir des disques 50MM.
Barres et disques Gym Masters
Chez Gym Masters, nous vendons les disques en caoutchouc 50MM / disques bumper et les barres olympiques les plus avantageux. Tous les disques 50MM ont les mêmes dimensions, ce qui les rend faciles à utiliser. Chez Gym Masters, la livraison est gratuite et expédiée le jour même. Vous pouvez donc commencer votre premier entraînement en seulement 1 jour ouvré.
