Was ist der Unterschied zwischen Hantelscheiben 50MM vs 30MM?
Jeder, der schon einmal in einem Fitnessstudio, einer Crossfit-Box oder in einem Home Gym zu finden ist, hat sie schon einmal gesehen, Hantelscheiben. Anscheinend ein recht einfaches Gewicht aus Gummi oder Stahl mit einem Loch in der Mitte. Genau über dieses Loch (die Bohrung) wollen wir sprechen. Denn warum hat das eine Hantelscheibenloch 30MM und das andere Loch 50MM?
Olympisch oder Standard?
Die Bohrung einer Hantelscheibe bestimmt, welche Langhantel du benötigst. Standardmäßig und in vielen Fitnessstudios wird eine (kurze) Langhantel mit einem 30MM breiten Ende (auch als „Sleeve“ der Langhantel bezeichnet) verwendet. Hantelscheiben mit 50MM sind die offizielle Größe für Crossfit-Workouts und für olympisches Gewichtheben. Dabei werden höhere Anforderungen an die Langhantel gestellt.
Warum eine olympische Langhantel mit 50MM Hantelscheiben?
Belastbarkeit: Der größte Unterschied zwischen einer Standard-(30MM) und einer olympischen Langhantel (50MM) ist die Belastung, die die Stange aushalten kann. Olympische Langhanteln können leicht mehr als 300 kg tragen. Nicht jeder, der eine olympische Langhantel hat, wird seine Workouts mit 300 KG durchführen, aber beim Fallenlassen der Langhantel werden zusätzliche Kräfte auf die Langhantel wirken. Die Standard-Langhantel wird bei Übungen mit weniger Gewicht verwendet, und daher ist es nicht notwendig, dass diese Stangen eine höhere Belastung aushalten können. Wenn diese Stangen (30MM) zu schwer belastet werden, wird sie sich dauerhaft verbiegen. Nicht praktisch, wenn du deine nächste Übung wieder machen möchtest.
Flexibilität: Die Standard-Langhantel (30MM) ist statisch und bewegt sich nicht mit. Wenn du einen olympischen Gewichtheber- oder Crossfit-Wettkampf gesehen hast, hast du es wahrscheinlich schon gesehen, die Langhanteln (für Hantelscheiben 50MM) biegen sich. Um das perfekte Momentum in einem Lift zu nutzen, benötigst du diese Biegung.
Langhantel Spin: Der Grund, warum die Sleeves (Ende der Langhantel) bei der olympischen Langhantel dicker sind, liegt daran, dass sie aus 2 Teilen (Innen- und Außenteil) bestehen. Dadurch rotiert die olympische Langhantel. Das macht deine Übungen sicherer und du hast einen stabileren Halt, außerdem ist die Belastung für Handgelenke und Ellenbogen geringer. Das ist besonders angenehm, wenn du gerade deinen PR aufstellst. Mehr Infos über eine olympische Langhantel für zu Hause liest du hier.
Bumper Plates / Gummihantelscheiben: Um den Boden nicht zu beschädigen und um Geräusche zu reduzieren, werden häufig Gummihantelscheiben verwendet. Diese Hantelscheiben werden auch Bumper Plates genannt und haben eine bessere Federung. Wenn du diese Bumper Plates fallen lässt, beschädigen sie nicht. Bumper Plates sind nur mit einer Bohrung von 50MM erhältlich.
Alle Vorteile unserer Hantelscheiben 50mm liest du hier!
Also? Hantelscheiben 50mm oder 30mm?
Hantelscheiben 30MM werden für Standard-Langhanteln verwendet, während Hantelscheiben 50MM für olympische Langhanteln verwendet werden. Was für dich am besten geeignet ist, hängt davon ab, wofür du sie verwenden möchtest. Ist dir der Anschaffungspreis wichtig und möchtest du die Langhantel für leichtes Gewicht und statische Übungen verwenden, dann kannst du mit den Hantelscheiben 30MM gut arbeiten. Möchtest du die Hantelscheiben langfristig anschaffen, die Scheiben und den Boden nicht beschädigen, wenn du die Gewichte fallen lässt, schwerere und dynamischere Übungen (Clean & Jerk - Snatches) ausführen, dann ist es ratsam, sich für Hantelscheiben 50MM zu entscheiden.
Gym Masters Langhanteln und Hantelscheiben
Bei Gym Masters verkaufen wir die günstigsten Gummihantelscheiben 50MM / Bumper Plates und olympische Langhanteln. Hantelscheiben 50MM haben alle die gleiche Größe, was die Handhabung erleichtert. Bei Gym Masters ist der Versand kostenlos und wird am selben Tag versendet. So kannst du bereits innerhalb von 1 Werktag dein erstes Workout machen.
